✍ 碧琴司の →ße

每餐從蛋白質吃起

越吃越瘦是許多人的夢想，最近在歐洲推行的「代謝平衡健康飲食法」引進國內，認為只要吃對食物，遵守「三餐都要吃」、「每餐從蛋白質吃起」等五大原則，就能幫助身體重新分泌適量的荷爾蒙，尤其是胰島素及抗老化荷爾蒙，進而讓自己變瘦、體力變好。

了解大腦運作 才能掌握你的人生

在研究中，我親眼見證了腦部SPECT模式顯示異常結果，而這些異常影響到人的行為舉止，腦部的異常讓病患的努力付諸流水、讓他們的生活無法改善，而且還發出干擾的信號試圖阻擾他們想改變的企圖。我見證了改善中的異常腦部功能能夠改變他們的生命，甚至他們唯一的靈魂。

天氣轉涼，許多人常四肢冰冷，末梢血液循環不好。有「活化石」之稱的銀杏，其銀杏葉萃取製劑，常被用來改善末梢血管循環障礙。

醫師表示，銀杏葉能改善周邊動脈阻塞疾病症狀，對腳發冷、發麻或間歇性跛行症有一定效果。

如何面診﹖首重找準距離

中醫臨床醫學家周輔蒲強調：「望患者之神色，要在自然光線下，距離十步左右，方可見真。」

頸椎舒服，頭痛、頭暈不再來？

椎動脈循環通暢，跟頭痛、頭暈說拜拜。

怎麼從身體酸鹼值看健康﹖

打造健康的鹼性體質

藥品不可以與哪些食物一起服用﹖

藥品與食物間的交互作用，取決於兩者的特性，某些藥品和食物一起服用時，會降低或增強藥效，因而增加副作用或不良反應，在臨床相關性和程度方面也有很多變數。

保守估計，台灣已有超過300萬婦女進入更年期！更年期是女性生命的轉捩點，也是令許多女性感到許多不適、影響正常生活，卻又徬徨失措的人生階段，甚至有的人無法面對而走不出來。雖然更年期被視為是身體衰老來臨前兆，但是不應該被視為女性的黑暗時代，面對諸多生理與心理不適，不是世界末日，也不必感到如此無助，只要認清更年期症狀的元凶即是女性荷爾蒙濃度降低所致，想要解決紓緩就不困難。找對方法、吃對藥物、補對食物，做好計畫，就能開開心心迎接更年期！

保健須知 這些藥品含致命危險

喜歡購買或服用保健品的人，必須特別注意，不可光聽推薦者的推銷辭令，應該徹底瞭解自己的身體狀態，更要清楚瞭解所服用保健產品的功效及副作用。

新光醫院放射線科主治醫師羅偉業表示，在臨床醫療上，電腦斷層掃描是很常見的一種疾病診斷工具，除了疾病診斷，在治療及健康檢查方面，都扮演了重要的角色。

常聽人說秋天要「養肺」，所謂的肺就是肺臟嗎？為什麼秋天特別著重「養肺」呢？又該如何「養肺」呢？

時序進入秋天，張太太動不動就覺得嘴巴乾燥，而最令她頭痛的過敏性鼻炎最近也不斷再犯，尤其早、晚噴嚏猛打、鼻涕直流，真不知道該怎麼辦，覺得應該要好好保養一下身體。常聽人家說：「秋燥傷肺」，所以秋天要「養肺」，不知道「秋燥傷肺」跟自己最近過敏性鼻炎動不動就犯有沒有關係，為什麼秋天要「養肺」？又要如何「養肺」呢？

中秋節剛過，中國節氣也正式進入「秋分」，秋分代表秋天過了一半，此時是西南季風與東北季風轉換之際，天氣也慢慢轉涼，距離開學即將邁入第4周，不少新生入學的幼童，在適應新環境同時，也在適應「新朋友」——各種外來的病菌，就連醫院的病號，也有增多的趨勢。台北市立聯合醫院中醫門診中心中醫兒科主治醫師申一中表示，秋意已濃，感冒病毒開始流竄，如果要學童能好好讀書、增進學習能力，除了大人、孩童們平常秉持勤洗手的好習慣，可藉由中藥的調理，來增強抵抗力達到預防感冒的效果。

因憂鬱症引起的失眠，如果單只是用安眠藥物，不僅沒有治療效果，安眠藥的劑量也很容易因為治療不佳，而愈吃愈重。

40歲的林小姐是個職業婦女，最近不知為何開始失眠，晚上家人都睡了，偏偏就她眼睛瞪著天花板到天亮，其間也不是沒有睡意，但就是睡不著。最近工作的壓力是有些大，也有些心煩，且因為晚上失眠，讓她隔天上班頻頻打瞌睡，整個人提不起勁來，下了班連以前最愛唱的KTV也不想去了，她開始懷疑自己是失眠還是已經得了憂鬱症，想去看醫師，又有點怕別人的眼光，也搞不清楚要看哪一科，就這樣，心煩的事又多了一件，失眠又更加嚴重了。

根據統計，最困擾國人的6大症狀，包括頭痛、腰痠背痛、鼻塞、便祕脹氣、眼睛疲勞以及失眠。以下就讓中醫師教您，利用簡單的工具，找對穴道位置，施以適當的力道按壓，好緩解這些惱人的症頭，同時還能幫助您達到身體的保健唷！

現在吃進口中的東西，決定十年後的妳！
妳或許認為，就算少吃一餐飯、少睡幾個小時，都不會對皮膚或是身材帶來影響。年輕的時候，ＤＮＡ的狀況較好，自我修復的速度很快，所以不管再怎麼累，都不會覺得身體產生了什麼不良後果，可是，問題在十年、二十年後，就算外表看不出來，在體內看不見的地方，細胞卻已經受損了。直到某天，這些影響就會像突然滿出杯子的水一般。假使妳現在還是只吃速食，不只會容易變胖，還會導致最恐怖的問題產生，大家對膽固醇的印象或許都不好，但是實際上，膽固醇會製造含有女性荷爾蒙的激素，而且膽固醇是從油脂中製造出來的，所以飽含對身體有害的反式脂肪的垃圾食物，會對荷爾蒙平衡帶來不好的影響。因此，攝取好的油脂對美容和健康來說，是極其重要的。

刮痧是透過對身體體表經絡的刺激，來調整身體的氣血，可把身體的邪氣，甚至一些不利於身體的東西排除。

目前醫學研究已經陸續證實各大癌症的發生，的確跟飲食及烹調習慣有直接或間接的關係。想預防癌症上身，一定要從日常飲食做起。

泌尿道感染一年四季都可遇到，但在炎熱夏季裡，因為潮濕悶熱之故，感染泌尿道炎的機率無形增多，遵守7大預防保健原則，感染也能不上身。