你的內臟該減肥嗎？--
不顯眼才危險！內臟囤積的脂肪才是隱形殺手！
不可不知的危險警訊？？？
即使體型看似輕盈，一旦肚臍腰圍
?男性超過85公分╱女性超過90公分
小心！你可能得了腹部肥胖的新陳代謝症候群！
內臟脂肪囤積的隱性肥胖是萬惡淵藪！
》明明不胖，卻有一堆內臟脂肪！？
挺著鮪魚肚的中年男子、肥臀粗腿的脂肪女，肥胖種類可說相當多。除了一眼就知道肥胖的種類之外，還有外表看不出來的肥胖。這就是所謂的「隱性肥胖」類型。
外表看起來不胖，甚至有些瘦的人，BMI計算起來也不算肥胖，實際上卻是肚子裡堆滿脂肪的「內臟脂肪型肥胖」，這就是隱性肥胖。
》內臟脂肪會導致動脈硬化，是重大疾病的原因
心絞痛、心肌梗塞等心臟病，腦梗塞、腦出血等腦中風，是可怕的致命生活習慣症代表。而引起這些疾病的直接原因，就是讓血管變硬、變脆弱的動脈硬化。醫學界也證實，內臟脂肪跟動脈硬化有著密切關聯。
簡單來說，內臟脂肪增加，體內的惡性「生理活性物質」就會跟著增加，這些物質會造成血壓上升，血液中三酸甘油脂上升，良性（HDL）膽固醇減少，血糖上升等症狀。
也就是說，內臟脂肪正是這惡性循環的核心。造成下半身肥胖的皮下脂肪，對健康反而沒有太大影響。各位必須重新了解腹部肥胖的可怕，並努力改善。
》預防與治療高血脂、高血壓，關鍵就是減去內臟脂肪
本書以最新數據，詳細論述內臟脂肪積蓄的機制，並由日本醫學博士暨生活習慣症研究權威，揭開危及生命的「內臟脂肪型肥胖」真相！設計專為內臟減脂的健康療法--
？停止囤積內臟脂肪的飲食療法？？燃燒內臟脂肪的運動療法？？？養成生活好習慣
徹底解除身體潛藏的恐怖壓力！
《內容摘錄》
體內脂肪是這麼囤積的
胰島素負責控制葡萄糖的燃燒˙貯存
當食物進入人體內，各種器官與內臟會從食物中吸收各種養分。米飯、麵包、麵食等榖類，芋頭類，水果，砂糖等食物中含有許多碳水化合物，這些碳水化合物會在體內轉變為葡萄糖，從肝臟傳送到血液中，成為全身的能量來源。附帶一提，作為糖尿病指標的血糖值，就是血液中的葡萄糖含量。
血液中的葡萄糖含量一高，胰臟就會分泌一種叫做胰島素的激素。胰島素可以將葡萄糖送進細胞中，轉變為能量使用。另外，胰島素也可以將多餘葡萄糖轉換為三酸甘油脂，收藏在細胞裡面當作儲備能源。
暴飲暴食、缺乏運動會造成胰島素抗性
如果能量燃燒與貯存呈現均衡狀態，就不會有問題。但是長期的暴飲暴食造成營養過剩，或是缺乏運動，就會減少燃燒而增加貯存。這就是體脂肪囤積的原因。
暴飲暴食、缺乏運動，會產生「胰島素抗性」降低胰島素的功用，使體脂肪加速囤積。暴飲暴食，缺乏運動，胰島素功能降低，三大因素合併造成體脂肪囤積。
內臟脂肪就是這樣增加的！
內臟脂肪製造速度快，比皮下脂肪更容易囤積
為什麼人體會囤積內臟脂肪呢？大家一樣吃飯，一樣工作，每個人的脂肪囤積方式卻不盡相同。這有許多原因互相影響，目前醫學上還無法斷定真正原因。
不過有一點值得注意，那就是內臟脂肪的分解˙產生速度都比皮下脂肪要快。雖然囤積快速，但要消除也很快。所以一個人的生活習慣可以漸漸累積內臟脂肪，當然也可以盡量將其消除。
事實上，發生蘋果型肥胖的人都有暴飲暴食、缺乏運動的共通生活習慣。如「體內脂肪是這麼囤積的」此篇章所示，一旦我們攝取的能量多過運動消耗的能量，剩餘能量就會轉換為體脂肪，囤積於體內的脂肪細胞中。如果長期暴飲暴食又缺乏運動，能量的「收支結算」一定會大賺，當然就累積不少體脂肪，特別是內臟脂肪。
現代人的生活習慣會加速內臟脂肪囤積
具體的高熱量飲食範例，就是攝取油炸物和肉類的脂肪、米飯麵食的碳水化合物、蛋糕水果的糖分，蔬菜攝取不足，還有宵夜之類不規則的飲食習慣。第三章「停止囤積內臟脂肪的飲食療法」開始會詳細介紹，長期維持這種不健康的飲食習慣，內臟脂肪存量就會突飛猛進。
而且現代人的工作漸漸不需要用體力，整天都坐在電腦前面，也是個大問題。工作不用運動，日常生活中也懶得運動，當然不能燃燒多少脂肪。這種生活習慣，造成了內臟脂肪囤積。
可怕！新陳代謝症候群
以內臟脂肪為首，具備許多危險因素的狀態
大眾的醫學常識已經了解肥胖是各種生活習慣症的溫床。其中，「新陳代謝症候群（內臟脂肪症候群）」這個聽都沒聽過的症候群，最近特別受到矚目。這個全新的疾病概念，指的是以內臟脂肪型肥胖為首，具備了許多危險因素的狀態。
一旦罹患新陳代謝症候群，罹患心臟病、腦中風等致命疾病的風險就會大幅增加，甚至提高到健康人的三十倍以上，都不足為奇。
引發新陳代謝症候群的主要危險因素是肥胖，尤其是內臟脂肪型肥胖。「肥胖並不健康」這種溫吞的說法，已經跟不上時代了。
當危險因素增加，心臟病機率會高達五至三十倍
新陳代謝症候群的危險因素有四項，分別是（1）內臟脂肪型肥胖（腹部肥胖），（2）高血脂，（3）高血壓，（4）高血糖（糖尿病及潛在病患）。下一項會詳細說明危險數值，而這些危險因素之中，只要包含（1）內臟脂肪型肥胖並具備三項以上，就是罹患新陳代謝症候群。
厚生勞動省在平成13年對日本大約十二萬名企業勞工進行調查，發現具備一項新陳代謝症候群危險因素的人，心絞痛和心肌梗塞的發病機率比沒有危險因素的人高五倍，有兩項就高十倍，有三至四項的人甚至高達31倍之多。
心絞痛和心肌梗塞等心臟病屬於冠狀動脈疾病，原因就是可怕的動脈硬化。這項調查的結果顯示，危險因素累積起來，動脈硬化速度就會飆升。
即使每個危險因素都很輕微，湊在一起也會提高風險
而且聽起來或許讓人意外，其實這些危險因素通常程度都很輕微。畢竟實際調查結果都是正在工作的普通人，症狀當然輕微，但是這也是新陳代謝症候群的可怕之處。
幾乎所有人都認為，每個危險因素都不到需要治療的程度，就不需要在意。一上了年紀，也應該會有一兩個病。但是新陳代謝症候群的特色，就是危險因素互相牽扯重疊，引發重大疾病。而危險因素的核心，就是內臟脂肪型肥胖。
新陳代謝症候群是這麼來的
內臟脂肪是所有危險因素的核心黑手
新陳代謝症候群的因素很多，將主要因素整理起來，就成為上面的架構。
一切問題的源頭，就是長期持續暴飲暴食、缺乏運動的生活習慣。這種習慣會攝取過多能量，同時減少能量消耗，而導致肥胖。
不同年齡、性別、體質的人，囤積體脂肪的部位也不同，但是一旦造成內臟脂肪型肥胖（腹部肥胖），問題就會加重許多。內臟脂肪型肥胖會成為導火線，接連引爆新陳代謝症候群的危險因素，並持續惡化。內臟脂肪本身就是危險因素之一，只要看上面的架構，就知道內臟脂肪是危險因素中最核心的幕後黑手。
內臟脂肪分泌的細胞素才是元兇
各位想必已經了解，內臟脂肪就是萬惡淵藪，而它如此危險的理由，就是內臟所囤積的脂肪細胞會分泌細胞素（生理活性物質），細胞素又會引發新陳代謝症候群的危險因素，並加速惡化。如果囤積內臟脂肪是萬惡淵藪，那麼脂肪細胞所分泌的脂肪細胞素就是危險因素放大的元兇。
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