漂亮美語 2009/09/18
身處繁忙喧鬧的生活型態及承受永無止盡的壓力,已讓你我的身體、心理無法承受!試著暫時放下一切,向世界各地的瑜伽大師學習讓身心靈獲得平衡的方法吧!
【撰文/凰卉霓Winnie Huang】

全亞洲各大都市與重要觀光景點 (tourist site),都找得到各種價位的瑜伽學校,利用瑜伽結合現有的觀光資源,每年吸引各地瑜伽愛好者前往進修,更是背包客 (backpacker) 們在旅途中結識同好、放鬆充電的最佳選擇。

泰國蘇美島Kamalaya中心.jpg

東南亞旅遊勝地泰國以豐富的觀光資源著稱,自然早就看準瑜伽熱潮,打造出多元的學習環境,無論是進出泰國時的主要門戶首都曼谷 (Bangkok),民族風盛行的北方避暑 (summer getaway) 山城清邁 (Chiang Mai) ,或是南方銳舞文化滿月派對的發源地帕岸島 (Koh Phangan),還有走高檔渡假路線,將瑜伽結合深度舒壓 SPA 的蘇美島 (Koh Samui),都提供各種價位的瑜伽體驗。

一樣觀光業發達的峇里島 (Bali),瑜伽學校不勝枚舉,是許多瑜伽大師固定授課的地方,一年到頭各種瑜伽教學活動很多,例如 4 月底 5 月初的 Bali Spirit 瑜伽祭,和 9 月的 Shakti Spirit Yoga師資班,都是可進修學瑜伽並在峇里島享受明媚風光 (enchanting scenery) 的好機會。在峇里島學瑜伽,可別忘了趁機用美麗的 Villa 和舒壓 SPA 好好地犒賞自己一下。

 

聖城瑞須凱許:每年3月的國際瑜伽節
Rishikesh: International Yoga Festival at Holy Land

瑞須凱許恆河岸溼婆神晚祭.jpg 

印度是瑜伽的發源地 (place of origin),境內由南到北,只要是背包客充斥的據點,街頭巷尾一定滿是各種身心靈療程及傳統音樂舞蹈教學課程,從瑜伽、靈氣 (Rekie)、阿育吠陀傳統醫學 (Ayurvedic Healing Methods),到西塔琴、印度鼓,甚至手相、面相、印度占星學等應有盡有。

位於北印度的印度教聖城──瑞須凱許 (Rishikesh),是世界瑜伽首都,也是恆河揮別喜瑪拉雅山脈 (Himalayas) 流入廣大平原之前,最後駐足的美麗山城。瑞須凱許裡大小修院林立,瑜伽學校滿街,每年 3 月國際瑜伽節,吸引大批世界各地瑜伽老師和學生前來觀摩進修。

入夏後無數的信眾於當地集結,由此出發前往恆河上游的四條源頭朝聖(pilgrimage)。大部分的旅店、餐館或瑜伽學校都以恆河美景為號召,此段恆河水流潔淨湍急,信眾們鎮日於沿岸廟宇進行聖浴與祭儀,也有泛舟活動。

 

山城達蘭莎拉:人文薈萃的瑜伽寶地
Dharamsala: Yoga Heaven of People and Culture

同樣位於北印度的山城達蘭莎拉 (Dharamsala),曾是英國殖民政府的避暑行政中心,而今成為西藏 (Tibet) 流亡政府所在地,吸引大量醉心西藏文化的異國遊子聚集,除了各種瑜伽課程,附近還有「內觀中心」 (Vipassana) 提供十天的免費靜坐體驗,也可參加課程學習藏文、密宗、烹飪、唐卡 (Tanka) 佛像繪畫班等課程。

青山環繞的達蘭莎拉有著蓬勃的西藏文化,雖然沒有恆河之美,少了印度廟宇的喧鬧,卻多了幾分寧靜莊嚴 (silence and dignity),只見虔誠的 (pious) 藏胞們穿梭在西藏法輪、佛塔與聖山小徑間。達蘭莎拉除了冬季嚴寒寂靜,平時則充滿各種活動,串連起附近幾座步行可達的小鎮,松林與瀑布間活動範圍還算遼闊,沿途穿插了特色旅店、餐館與咖啡屋。這塊人文薈萃的寶地,常讓許多外國背包客一不小心就逗留得太久。

瑜伽不只是運動,更是強調完整 (complete) 和諧 (harmonious) 的生活態度;而旅行可以使人脫離制式與僵化環境,提供豐富的生活經驗。瑜伽與旅行的結合,讓旅人在陌生多變的環境也能獲得平靜安穩的依歸。因此瑜伽愛好者往往會透過旅行充電來增強功力、結識同好,獲得更多瑜伽的相關知識與資訊。此外,旅行能擴大視野,增進對現實的直觀 (direct perception) 認知,有助思考強化瑜伽哲學,而成為修練瑜伽的必要實踐過程。

※延伸閱讀:
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【完整內容請見《漂亮美語》2009 NO.23九月號】

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漂亮美語 2009/09/18
無論是去旅行順便學瑜伽,或是為了學瑜伽才去旅行,想出國學瑜伽,英文不通不行。網路上各式各樣的瑜伽學校,提供眼花撩亂的套裝方案,但幾乎所有資訊都是英文,上課更以英文為主,還參雜許多梵文專有名詞,絕對令人在練瑜伽的同時,磨出不少英文實戰能力。
【撰文/凰卉霓Winnie Huang】

只要有心,沒錢或沒門路都不是沒法練瑜伽的藉口,全球瑜伽愛好者早已利用網路建立交流平台,整合所有瑜伽相關的訊息。從瑜伽歷史到各種流派 (schools) 介紹、體位分解照片圖說、飲食作息、修練心得、各地瑜伽盛會、學校招生訊息、師資、課程等等,想學瑜伽或已經入門的朋友們皆可透過網路獲得初步了解,亦可利用網路論壇或聊天室,解決各種瑜伽疑難雜症,結識一同進修扶持的旅伴。

海外瑜伽課程種類繁多、應有盡有,有些學校更提供食宿,適合各種修練程度與經濟條件的學生。其中有按小時收費的鐘點課程 (hourly classes),按日收費的單日體驗課程 (trial classes),從一週至一個月的不限時數套裝課程 (set courses),還有拜名師學藝 7 到 10 天的充電課程,及已勤練瑜伽一年以上學員進階的師資班 (teacher training courses) ,為期 4 到 8 週,上課時數為 200 小時左右,並於修業完成後核發瑜伽聯盟教師認證。

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【完整內容請見《漂亮美語》2009 NO.23九月號】

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