【文、圖／摘自《恐怖家庭醫學—小毛病變大麻煩！》／郭姿均&王威勝醫師著／大牌出版】
看病其實可以更有效率，當病人愈主動及積極蒐集資訊，或與朋友交流經驗，再與醫師討論，治療會更有效率。漫無目的去看醫師，描述病情不清楚，陪同看病的人也不了解病患的生活習慣，提供模糊的資訊給醫師，醫師就要花更多時間去推測病患的實際狀況及安排檢查。
看病應有所準備：
1. 看病前的準備
█ 勿盛裝打扮，女性看婦產科時勿穿著一件式連身裙，同時不要上妝，醫師可以診察氣色是否有貧血、黃疸等。
█ 你可能會覺得保持乾淨是一種禮貌，但不需在當天就診時才刻意清洗身體，如洗頭、洗澡或沖洗陰部，這樣會影響醫師診斷。
█ 如果要做X光檢查時，要將外貼藥膏拿下，但如果是藥膏造成皮膚過敏，可不用拿下，最好連同外包裝帶去給醫師看。同時進行Ｘ光檢查時，女性要告知是否有懷孕的可能。
█ 不隨便跟醫師「點餐」要求開跟別人一樣的藥物，你可以提供資訊與醫師討論。因為每家醫院進藥的品牌可能不盡相同，有時可能自己已經吃同成分的藥品，只是牌子不同。同時也不要把自己的藥品分給別人吃，因為每個人的疾病、體質、反應及忍受副作用的程度不同，自做主張，可能會害到別人。
2. 安全看病講清楚
以下是看診時醫師常問的問題，可在門診前先寫下答案，如果門診時間過於緊湊，也可以提醒醫師自己有這些情況。
█ 哪裡不舒服？
█ 怎樣不舒服：何時開始？發生多久？
█ 做過什麼事才開始不舒服：如去過哪裡？做過什麼活動？從事什麼職業？接觸過什麼動植物？
█ 有沒有生過其他病，或做過什麼治療、手術，或有檢驗數據異常，像B型肝炎帶原。家族史如：家人有慢性病、癌症、遺傳疾病或特殊體質等。
█ 過敏史。
█ 正在服用的藥物、保建食品（大多數病人都弄不清自己正在吃什麼藥物，不妨帶去給醫師或藥師辨認），其他醫院開的藥物，也把有藥名的藥單（或藥袋）一併帶給醫師參考。
█ 近期有無外出旅遊的打算。
█ 女性要告訴醫師自己有無懷孕、正準備懷孕或哺乳中。
█ 其他可供醫師參考的個人健康資訊。
＊ 部分內容參考衛生署出版《民眾就醫指引》。
我可以要求醫師多做檢查嗎？
許多病患喜歡要求醫師多做檢查，但醫師有專業上考量，同時健保給付有相關適應症及規定，檢查不是體檢，所以無法照單全收。對於醫師建議你進行的檢查，可以請醫師說明做檢查的重要性、注意事項及檢查前、中、後需配合或注意事項。
「如果不做檢查，後果會如何？」也要詢問清楚。檢查後，醫師安排回診看報告，則必須乖乖回診，勿以為報告沒事就不理會，除非醫院有告知會用電話或信件通知，目前大部分醫院對於檢驗結果，如果是嚴重或惡性都會先用電話通知病人。
恐怖家庭醫學：小毛病變大麻煩！
作者：郭姿均、王威勝
出版社：大牌出版
出版日期：2010年03月04日
語言：繁體中文 ISBN：9789868546554
裝訂：平裝
所有的疾病，發病之前一定會有徵兆！！身體發出的警訊，如果你置之不理的話……後果可是會不堪設想的喔！
你確定身體不舒服只是小毛病？吃吃藥就好！但是，是「藥到病除」，還是「藥到命除」？十個小毛病，有九個是狼來了；但只要有一個是真的，就會讓你付出最慘痛的代價！
別以為：
★以為發燒就是感冒……
★以為頭痛只是壓力大了點……
★以為自己的香港腳擦擦藥就好……
★以為體重遽減是減肥成功的結果……
★以為自己走路會喘，只是菸抽太多……
★以為糖尿病的人就是因為愛吃甜食……
★以為男人40歲只剩一張嘴是正常的……
★以為失眠吃安眠藥能入睡就好……
★以為腹瀉只是吃壞肚子……
★以為解便帶血只是便祕……
★以為吃減肥藥大不了沒效，頂多損失萬把塊錢……
★以為不嫖妓、也不是同性戀就不會感染愛滋病……
太多的以為……
其實身體正在發出危險訊號！如果你置之不理的話……後果可是會不堪設想的喔！
本書特色
1>真實病例講解：
˙什麼是身體的危險訊號？
˙哪些是恐怖的醫學盲點？
˙什麼時候該去找醫師？
˙病程中的關鍵點？
˙容易生病的體質和生活習慣是？
˙用藥應注意哪些事項？
2>治療、預防方法徹底分析！
3>保命36計祕招，讓你做最聰明的病人！
你最近是否常頭痛及頸部僵硬呢？壓力大、作息不正常？還有最重要的是─發高燒、昏睡⋯⋯。如果你再這樣置之不理的話，後果會不堪設想的喔！
發燒、頭痛-- 病毒性腦炎─昏迷半年
燠熱的暑季，學生散發的熱情總是火力十足，宿舍裡一群學生嘻笑準備去郊外烤肉。
一位穿著熱褲的女同學說：「妳怎麼還在睡啊！東西我們都準備好了，起床換衣服，快點兒！」。
「我昨晚寫論文到凌晨三點，我不去了！」淑玲有氣無力地搖著頭對室友回答。
這已經不是第一次了，從大學以來，淑玲都是夜貓族，考試時只要熬個幾晚，（健康紅燈1：長時間熬夜，壓力大。）就可以得到高分，她經常半夜起來K書，室友都很好奇獎學金常勝軍的她到底有什麼祕訣。
淑玲唸書的祕訣就是夜裡趁室友都入睡時，才挑燈夜戰苦讀，可能她的短期記憶過人，經歷大學及研究所幾年來，當別人急著傳閱共同筆記，她都是這樣熬夜幾晚就能應付考試。
因為家境不豐，又碰上百年一見的金融風暴，她趕著寫研究所論文，又忙著啃六法全書，想要頂著碩士學歷一舉考上律師執照，以期能在就業市場上比別人更勝一籌。
隨著盛夏來臨，這三個月來她的壓力跟溫度一樣的上升。
淑玲一天的生活除了宿舍，就是圖書館。
「幫我買個麵回來就好。」她頭也不抬地對室友說。
她一天只有午餐會吃肉，（健康紅燈2：長期缺乏蛋白質。）大多在學校的自助餐廳解決。同學都以為她在減肥，其實一來是為了省錢；二來，她不想多花時間與精力跟大家交際往來、聚餐、瞎打屁，八卦閒聊。
室友都說她是「優等生的怪咖」。
三個月後─
淑玲轉身對室友說：「我有點頭痛，好像感冒了！」
「妳常三更半夜拼命讀書，不生病才怪！」
「妳要不要去看醫師啊？」其他室友也搭腔問說。
淑玲覺得眼皮好像千斤重，好累好累。
她到附近的藥局，隨手拿了電視廣告
「快又有效、不傷胃」的感冒藥，結帳時
沒有多問藥師用法，（健康紅燈3：自行買藥，未問藥師。）就逕自離去。
藥吃了二天，頭痛的症狀依然沒有改善，還發燒到39度，脖子有點沈重，於是她又去診所看病。
這家門診量上百號的醫師抬起頭來看不到一分鐘，看看喉嚨、聽聽胸口，又忙著打電腦開處方，並安撫她「最近流行感冒，吃幾天藥就會好。」
拿了感冒藥，淑玲放心地回到宿舍。
吃了一天藥後，淑玲頭痛到抬不起來，感覺頭快跟脖子分開，且覺得視力有些模糊。而且聞到油煙就想吐，她胃口極差，隨便吃了一片吐司裹腹就去睡覺，這晚她反常地比大家都早上床。（健康紅燈4：症狀有變化，身體表達不對勁了，但只當感冒處理，應急診處置。）
隔天清早─
「淑玲，妳要吃什麼？要不要我幫妳買？」室友熱心地詢問。
可是，淑玲卻一點反應也沒有⋯⋯
隨後，宿舍陷入一陣騷動，不久一輛救護車「嗡伊~嗡伊~」開進校園。
「真可怕！有名女研究生唸書唸到被救護車送到醫院，昏迷了半年，目前仍是植物人狀況⋯⋯」
「還是不要太用功！她是唸書唸到腦中風嗎？」
平靜校園耳語傳得比風快⋯⋯。
VIP診斷室
台灣醫療因為分科很細，很多醫師看診時都朝自己的專科想。「現在醫師連感冒都不會看了。」曾有醫學院的教授如此感嘆說。
淑玲被送到急診時，不時有抽筋現象，而且體溫達攝氏39度，意識完全不清陷入昏迷，兩嘴緊閉嘴唇發黑。
結果她陷入長達六個月的昏迷，醫師推測是簡單型皰疹病毒導致的腦炎。
其實她得的是一種病毒性腦炎，一般來說，腦炎多為病毒、細菌等感染造成。
少數原因包括黴漿菌、黴菌、寄生蟲等、甚至免疫性疾病、日本腦炎（目前我國已有預防接種，但每年仍有零星病例傳出。）、鉤端螺旋體⋯⋯等也會造成腦炎。
目前感冒等上呼吸道疾病一年花費健保二百九十億元。大多數的基層醫療門診病患大多因為感冒而求醫，有發燒時也常被理所當然視為感冒治療。但民眾也要學習自我判斷一些「變化」，才不會讓疾病發展變壞時，還不知道，讓疾病發展愈來愈不可收拾。
病毒性腦炎剛開始的症狀可能是頭痛、頭暈、精神不濟，所以你很容易當成是一般感冒混淆。但如果合併有發燒、意識不清或叫不太醒的情形，絕非單純的感冒。你要能分辨何時該上醫院了！
通常感冒會有咳嗽、喉嚨痛、鼻塞、頭暈、頭痛情形，不會高燒三至五天不退，更不會有意識不清及抽搐之情況，且感冒大多三至五天即會恢復正常。但是腦炎的症狀會越來越明顯，一旦病患的表現很難區分，就要求助醫師，千萬不要自己買成藥或自己當醫師，吃以前感冒剩下藥物，錯失黃金治療時機。
其實若是因腸病毒（非71型）感染引起的腦膜炎或腦炎，大部分可以完全恢復，僅少數會合併嚴重的後遺症。其他的腦炎治癒要看所感染的致病源，恢復所需時間因人而異，短則2-3週就恢復正常，長則數個月到半年才恢復。少數如疱疹性腦炎或發病時合併頑固性抽搐昏迷很久的病人則常無法恢復，即使醒來也完全變了個人，合併智障、癲癇、睡眠障礙、行為異常⋯⋯等後遺症，若更嚴重的就是死亡了。
病毒性腦炎
你自認為很健康、年輕力壯，病毒性腦炎不會找上你？那你的醫藥常識可要扣分，感染症是無所不在，不像慢性病、癌症有家族史與生活習慣等因素有跡可循，只能從臨床一些案例來歸納可能的因素：
1. 發病前三個月壓力特大，可能來自家庭、工作或學業。
2. 作息不正常的人，晨昏未有規律，曾有實驗發現心理壓力大、內向的人較易得到病毒感染。
3. 營養狀況不良者，特別是蛋白質攝取較少者，醫師在入院的
病人抽血檢查發現白蛋白通常較低。
4. 長時間服用免疫抑制劑的人，如類固醇。
5. 三高族群（高血壓、高血糖、高血脂）。
6. 癌症病患，正在治療的患者免疫力常比常人低。
小病→變化→大病
這種恐怖病魔，常有發燒、頭痛及頸部僵硬的症狀，是因為腦部發炎刺激腦膜，但若以為只是感冒就買成藥吃，因腦膜炎及腦炎有時不是很容易診斷，就可能忽略了「變化」。
你要能夠捉出「變化」，找對醫師，做對檢查及接受合適治療，讓小病不要變成大病。
醫師也怕的發燒
很多疾病都以發燒來表現，是一種症狀，發燒不會燒死人，也不會變笨。
但資深的醫師最怕發燒了，尤其是39度以上高熱不退。
發燒時不要自己先服藥退燒，先讓醫師診斷找出發燒的背
後原因。醫師在診斷發燒時有點像走迷宮。
有些病因的發燒不易區別，只能奉勸你在吃了感冒藥後二至三天，症狀沒有改善反而加重，如有想吐、頭痛欲裂、咳嗽二、三週未好、有黃綠色的痰或鼻涕、昏昏欲睡無法下床時，還是趕緊去大醫院做檢查。
發燒可能只是感冒，幾天就好了，但是─
發燒可能是癌症的表現⋯⋯
發燒可能是肺結核、肝膿瘍、腦部發炎、泌尿道感染，甚至愛滋病⋯⋯
發燒也可能是骨盆發炎、尿道感染⋯⋯等婦科方面的問題。
發燒是大條事情，也可能讓醫師陷入不見五指的雲霧，你急，醫師比你更急！因為他腦筋裡要在看診幾分鐘內過濾一大堆病名。
同場加映
頭痛區別
惱人的頭痛～
頭痛是人類最常見的慢性病，在台灣普拿疼（acetaminophen）一年就消耗二十四億顆。
頭痛是不容易診斷的症狀，也常讓醫師頭很痛，頭痛原因可分為：
1. 肌肉收縮型（或稱張力型）頭痛：這是最常見的頭痛原因，常因情緒或壓力而發作，大多吃止痛藥就可以止痛。
2. 偏頭痛：是指血管收縮引起，有時是一側，但也有兩邊，病人還會痛到流眼淚、噁心、嘔吐，有人會在發作前看到亮光。
3. 頭部有腦炎、腦膜炎、腦出血、腦梗塞、腦瘤、耳朵的中耳炎、眼睛的結膜炎等因素 都會造成頭痛，尤其腦部的問題較嚴重，如果合併發燒或疼痛愈來愈加劇，或肢體不能動，眼睛發直，或有想吐的情形、脖子僵硬，都要盡速就醫。
日本腦炎─也是腦炎，禍首是蚊子
日本腦炎不是從日本得到的腦炎，而是跟豬隻及蚊子有關的腦炎，人不會傳染給人，它是由病媒蚊叮咬了感染的豬隻而傳播。通常在經過5∼15天的潛伏期後出現臨床症狀。
感染日本腦炎病毒引起的急性腦膜腦炎，受損部位包括腦、脊髓及腦膜。日本腦炎病毒的感染大部分為無症狀感染，少部分輕微病例會產生頭痛、發燒或無菌性腦膜炎等症狀，嚴重者則出現頭痛、高燒、腦膜刺激症狀、昏迷、痙攣等症狀，有些人最後導致精神病，甚至死亡。
為了配合每年六至九月的日本腦炎流行季節，每年三至五月政府會為幼童免費施打日本腦炎疫苗接種。
但往年得病大多是成人，夏天要出國前往大陸、菲律賓、印尼、泰國、越南等流行區域時，行前最好先至醫院檢查自身有無抗體，並考慮是否須打預防針。平常喜好假日至農舍及鄉村遊玩，在水田、灌溉溝渠、池塘、草地積水，或黃昏與黎明時要小心避免蚊子叮咬。
感冒成藥如何安全吃
儘管所有的醫療專家都說，對抗感冒沒有特效藥，而是「多休息、多喝水」，藥物只是症狀解除。但當出現感冒如喉嚨痛、鼻塞、流鼻水或發燒、頭痛影響工作及生活時，只希望有特效藥立即出現。
所以很多人習慣購買成藥服用，服用感冒成藥時需注意，因成藥是固定劑量，非人人適用，所以慢性病患、老年人、嬰幼兒、孕婦或會對藥物過敏者，一般不建議自行服用成藥。
一般最常見的止痛退燒成分是「乙醯胺酚」（Acetaminophen），據統計，如果從出生嬰兒都算在內，平均每個台灣人一年要吃掉105顆的「乙醯胺酚」止痛退燒藥，用量很驚人！
很多人被廣告洗腦，還以為廣告詞「普X疼不傷胃」，就拿來治療胃病，其實它也是一種「乙醯胺酚」，沒有治療胃病的效果。
「乙醯胺酚」用來自我療法按照指示服用是安全的，但大量服用有肝毒性，曾有人吞藥喝酒來自殺，市售一顆五百毫克，一日的服用量上限不可超過八顆，常有上班族桌上就放一瓶止痛藥，生理痛、頭痛時，隨手抓來吃，可能不自覺pain killer，變成health killer。
雖然小病自我醫療無可厚非，但如果自己買藥吃了二、三天，症狀未緩解反而更嚴重，且一旦有意識不清、濃痰、黃鼻涕、反覆發燒、頸硬頭痛、嘔吐或咳嗽超過二週，最好至大醫院求診檢查，勿當小病治療。
同時服用任何藥品，忌與咖啡、茶、可樂及果汁併服。還有提醒民眾複方的感冒糖漿喝起來甜甜，可別當成飲料一瓶接一瓶，仍要看清楚上面的標示劑量，並請教藥師再服用，以免用藥過量。有些成藥中減緩流鼻水症狀的抗組織胺會造成攝護腺肥大患者尿不出來，成藥雖然是安全性較高，但只要是藥品，使用上仍是有學問的！不妨問問藥師。
你減肥是否只追求快速達到成果？相信拉肚子可清腸道、排毒？皮膚還會消斑變美？還有最重要的是─只要能快速瘦身的偏方，來者不拒⋯⋯如果你再這樣置之不理的話，後果會不堪設想的喔！
諾美婷、羅氏鮮是目前國內唯一合法上市的減肥處方藥，根據統計2008年一年銷售七百四十萬顆，創造五億九千萬元市值。
＊資料來源：IMS寰宇藥品資料管理公司。
妃嬰兒肥的臉蛋，穠纖合度，是張很有長輩緣的臉，可是女人總是「斤斤計較」。
「妳要不要來一顆？」
同事郁真神祕地拿出夜市買來的減肥梅（1）。
杏妃問：「這是什麼？」
郁真一把就放入嘴裡，三兩下就吃下去。
「我吃這個，一個月來瘦二公斤，可以清腸及減肥，我朋友也是吃這個瘦的哦！會有些拉肚子，不過可以順便清宿便！」郁真得意地說。
「三十顆一千元吔，那我們要不要團購？比較省錢！」五、六個OL一邊吃一
邊點頭（2）。
健康紅燈1
夜市買來的減肥食品，就算業者說得再神奇，也大半有問題。
健康紅燈2
只要強調減肥就是違法！要看是否有標示成分及使用方法。
回家後，半夜陣陣襲來的絞痛把杏妃驚醒。
「肚子痛到不行！」她臉擠成一團，身體彎成蝦米坐在馬桶上，心理咒罵「難道是那顆瘦身梅害的嗎？」結果又嘩啦一聲狂瀉。
隔天，杏妃無精打采到辦公室。
「我昨晚拉肚子十多次，幾乎坐在馬桶上到天亮。」
郁真安慰說：「這是正常的，幫妳清腸道毒素，皮膚還會消斑變美呢（3）！」
「真的嗎？」被郁真打動的杏妃好奇地問。
「很多女生的便祕問題都靠這個解決的。」郁真接著強調減肥梅神奇的好處。
健康紅燈3
拉肚子不是排毒，多喝水、運動流汗才是排毒的方法。多吃高纖食物，當腸道清道夫，就能排便順暢。
經過幾週─
中午吃飯時間，杏妃看到郁真神祕拿出一包五顏六色像藥丸的東西正準備吞下。
杏妃問：「妳在吃什麼？」
「做瘦身美容朋友介紹的雞尾酒療法減肥包，早、中、晚都不一樣，很多人都
在吃哦！」郁真說 (4) 。
健康紅燈4
非醫療人員介紹的東西不要隨便吃。有時就算是醫療人員介紹的東西，也要小心有禁藥的可能性，特別是效果神效的獨門產品。
「效果好嗎？我上次吃減肥梅，拉肚子拉到整個人都快翻過來。」杏妃對上次減肥梅的後遺症仍有陰影。「效果很好，我吃了之後，食慾變小，而且精神好極
了。」郁真手舞足蹈地描述。
她用纖指比畫著小腹說：「妳也知道，這裡是最難瘦的，也瘦了二吋哦！而
且一個月瘦了四公斤。」 (5)
「還有，約會趕攤、整晚去夜店跳舞都不累，就算接著去夜遊，隔天上班也沒有問題。」
一個月後─
郁真吃了一個月多月雞尾酒療法減肥包後，把杏妃拉到茶水間說悄悄話。
「我最近常常發現有人在跟蹤我。」
「而且在我家附近徘徊，好像是變態狂，要殺我。我每天上下班都很害怕！」
「那一天我們一起去逛街時，一直有人跟蹤我們，我都不敢告訴妳。」
杏妃說：「但是，我沒有看到有人在我們後面啊？」
「真的啦！我幹嘛要騙妳呢。」郁真說。
「那妳有沒有去報警？」杏妃問。
「報了很多次了，但是警察根本不相信我！」郁真忿忿地說。
二週後─
健康紅燈5
一般正常瘦身速度是每月二公斤，快速瘦身常會有風險。
「請問，郁真是這裡的員工嗎？我們從她身上識別證看到她在這裡上班。」警察局打來電話。
「是的，怎麼了？」
「她在上班途中突然發狂，闖進大馬路遭車撞擊，不幸死亡。」
杏妃回想起郁真最近常精神恍惚，開會時常神遊⋯⋯
「對了！有時她還會莫名奇妙罵人，不知在罵誰？」
「我還看過她對牆角空氣講話，不知道跟這意外有關嗎？」 (6)
其他同事附和著加入討論⋯⋯
健康紅燈6
減肥期間若有精神異狀是警訊，要立即停藥。
VIP 診斷室
天然食品減肥較安全嗎？
台灣有種奇怪現象，不當的減肥商品常用食品方式銷售，民眾只要看到是「食品」就像吃了定心丸，自己狂買不夠，還「呷好倒相報」介紹朋友買。且違法商品的價格常比合法的減肥藥還貴上好幾倍，但仍賣翻天。
業者宣稱獨家祕製的減肥梅、減肥茶，裡面不外乎一些陳皮、山楂或茶葉等含咖啡因物質，有些含像車前子的粗纖維，讓人有飽足感或促進腸胃蠕動；但嚴重腹瀉的減肥產品，通常是含有過量的番瀉甘。
番瀉甘是從番瀉葉萃取出來，因為不用處方箋，很多業者偷偷加在茶包、蜜餞中，所以會讓人狂瀉不止，而有體重暫時下降的假象。業者如果有添加番瀉甘一定要標示在產品包裝外，同時要標示劑量及可能的副作用，如果每日使用劑量超過
12毫克就算是藥品。
問題是很多業者偷偷加在其中，但民眾誤以為是天然植物萃取就放心吃，以為是零食就隨手吃，不知不覺食用過多。
實際上利用這種瀉劑，會有腹絞痛的問題，而且常有人一天拉肚子十幾次，結果電解質不平衡。
如果女生正值生理期或懷孕初期，還可能會造成子宮收縮、子宮出血。如果預備懷孕，不要輕易吃這些來路不明茶包或蜜餞，有時它們可能用清除宿便、腸道大掃除等方式欺騙民眾，有疑問時也可以送交各縣市衛生局檢驗。衛生署曾抽驗市
售減肥茶包，結果七成都偷加番瀉葉。
有快速安全的減肥法嗎？
減肥藥主要的原理有三種：
█ 抑制食慾。
█ 加速代謝、減少吸收。
█ 幫助消耗脂肪與熱量。
目前合法上市的減肥藥僅有「羅氏鮮」及「諾美婷」。這二種藥品還有大陸的水貨進來，所以近年衛生單位不斷在查緝偽藥以保障民眾的用藥安全。
號稱女人也瘋狂的「藍色小藥丸─羅氏鮮」是脂肪酵素抑制劑。剛上市時，有些女星搶先使用透露，使用後還要用護墊，因為一個不小心用力或打噴嚏就會排出油來，因為它會排出三分之一的油脂，所以要攝取高纖維的補充品，以減少這種
排油的尷尬。
服用羅氏鮮時，建議在吃飯時一起吃，或飯後一小時內吃，因為「羅氏鮮」會使脂肪的吸收率降低，導致降低脂溶性維他命的吸收。因此要特別注意脂溶性維他命如A、D、E、K的攝取，必要時應補充綜合維他命，才能享「瘦」不傷身。
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諾美婷是具有雙重功能的合法減肥藥。一方面可讓你在用餐時比較容易飽，減少熱量的攝取，抑制食慾；另一方面可以提高新陳代謝率，增加熱量的消耗，有抑制胃口及燃燒脂肪的效果。
換句話說，可以降低飢餓感及吃東西的慾望，比較不會在空檔想吃零食或晚上吃宵夜。但有些人服用後會心跳增快、血壓上升，還有人忍受不了口乾舌燥、便祕、失眠、頭痛、焦慮等。
致命的雞尾酒療法
雖然有合法減肥藥，但有些人希望效果速成，還有些人因忍受不了一些副作用，就會尋求速成的方法。雞尾酒療法裡面含混合不同的藥品，如芬他命（Phentermine）、安非他命、PPA（Phenylpropanolamine）、芬芬（Fenfluramine）等。
這些藥品大多被禁用，因為副作用過大，例如有些會有幻覺、精神錯亂、有被害的妄想，以為有人追殺或有人在背後說壞話，所以會做出危險或自殘的行為。媒體也曾報導過，數名年輕女孩服用含有安非他命的減肥藥後跳樓的不幸事件。
﹡ 諾美婷內含的成分「Sibutramine」，經研究發現會提高心臟病突發和中風的機率，報載歐盟已暫時撤銷許可。衛生署食品藥物管理局也跟進宣佈，加強警語禁止心血管疾病者使用。如果是正常就醫取得藥品，醫師本來就不會開給這類病患，怕的是，病人不知道自己有這方面體質，自行買來服用。
同場加映
聽到有速成減肥法時，要停下來想一想。很多有問題的減肥藥都是透過人際關係銷售，非醫療人員，如菜市場、美容院、瘦身機構、夜市等販售的減肥藥，可能就有來自大陸或泰國的禁藥。
十多年前還有人流行吃減肥菜，市場、美容院都有販售，有打成汁，也有濃縮錠。有些患者因連著吃數週，結果發現呼吸急促、缺氧、呼吸衰竭，有人死亡，也有人結果肺部病變，後來要換肺，卻一直等不到肺，人生因此結束。
很多非法減肥藥外觀都不像禁藥、毒品，反而裝成膠囊，讓民眾信以為是正常的藥品。
● 你正在吃的減肥藥，混合哪些成分？
▇「 吃減肥藥後，心跳很快，跳到一百多下，小腹婆都不見
了！」
→ 就算外表看起來像食品，但你可能吃的是「諾美婷」。
▇「 朋友從泰國度假回來，帶回導遊推薦的減肥配方。奇怪，原本是大胃王，最近卻吃不下東西，體重也減輕好幾公斤，但感覺頭痛、心悸、胸悶。」
→ 你可能吃的是「芬芬」。 (參閱─恐怖家庭醫學常被濫用的違法減肥藥品)
▇「 最近吃了朋友給的減肥藥，可以通宵達旦不用睡覺，晚上可以趕攤，吃的東西也變少，超神奇的。沒吃時，又覺得混身不對勁，覺得很煩，看誰都不順眼。」
→ 你可能吃到含安非他命的減肥藥。 (參閱─恐怖家庭醫學常被濫用的違法減肥藥品)
▇「 美容師介紹一種好用的減肥產品，吃了，好神！連我的過敏性鼻塞都治好了，但怎麼開始有焦慮不安、心慌慌、口乾的情形。」
→ 你可能吃到的是PPA。 (參閱─恐怖家庭醫學常被濫用的違法減肥藥品)
▇「 在風景區買了清宿便茶包，喝了後，半夜腹痛驚醒，拉肚子拉到只有清水。」
→ 你可能喝到含有番瀉甘的減肥茶。
● 熱量計算
減肥的黃金處方就是運動＋控制熱量，7700大卡熱量相當等於1公斤。如果一天可以減少500大卡的熱量攝取，每週就可以瘦0.5公斤。肉包一個有200大卡、筒仔米糕一份有400大卡、一包泡麵有400多大卡，改掉吃零食習慣就可以減少多餘熱量攝取。
舉例來說，吃一個布丁，要騎腳踏車一小時才能銷耗掉熱量。當你開始每天運動多消耗200大卡的熱量（例如快走一小時），六個月後總共可累積消耗36,000大卡，大概可減輕約4.6公斤的體重。
維持運動的習慣還有一個祕訣，運動時最好有伴，有夥伴也較能督促自己有動力去運動，這樣運動習慣會較持久，運動時也可以哈啦，較不無聊。
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