有沒有一個既能提升免疫力，又能讓你快活的方法？有的，那就是「做愛」！做愛帶給你的六大好康，不能不知道。
1.增強免疫系統
根據美國賓州維克大學的研究，相較於那些沒有性生活的人，每周從事一至二次性愛的人，體內會增加30%的免疫球蛋白，這是一種可以制敵機先，及早殺死入侵體內病菌的有益抗體。有了它，疾病會迅速退散。
2.有益男人健康
北愛爾蘭伯爾發斯特女皇學院研究發現，對於每周擁有三次以上性愛的男人，得到心臟病或中風的風險，幾乎少掉了一半。此外，擁有規律性生活的男人，可以免於罹患前列腺癌。美國國家癌症研究中心調查3萬名中年男人，發現每個月射精達21次的人，會比每月只有4到7次的人，減少33%罹患前列腺癌的風險。
3.緩解惱人疼痛
性愛帶來的高潮還可以鎮痛解熱，對女性而言，性高潮帶來的酥麻快感，會使妳子宮收縮，讓妳有種騰雲駕霧的感覺。
此外，性高潮有如把一支腦內啡的增援部隊送進女性生理系統，腦內啡是一種具有鎮痛作用的胺基酸，它能緩解妳的關節炎疼痛，也能降低經痛帶來的痙攣，更能使女性的月經更有規律，讓好朋友的造訪不會忽早忽晚。
4.幫你排解憂鬱
近來研究顯示，男性如服用抗憂鬱藥物，例如SSRIs，不但會造成性功能障礙，還可能損及精蟲的數量。服藥對重度憂鬱患者雖然很重要，但還有其他補救辦法，除了運動，就是做愛。
性愛能讓人體釋放出令人感覺愉悅的腦內啡，讓憂鬱感一掃而空，數百年來，做愛一直被當做提振精神的良方。
5.讓你看來年輕
近十年的研究更發現，每周都有規律的性生活，至少可以讓你看起來比實際年齡年輕四到七歲，性愛不但能讓你駐顏有術，還能讓你更長壽。
做愛還能讓你保有良好體態，每30分鐘的床上肉搏戰，可以幫助你燃燒掉200大卡的熱量。
除此之外，做愛還能雕塑你的腹部和臀部。雕琢的部位端視你們選擇的性愛姿勢而定。
6.比賺錢還快樂
規律的性愛帶給你的快樂，遠甚於讓你賺一拖拉庫的錢。根據美國國家經濟研究局一項研究發現，生活中的頻繁性愛，帶來的快樂就像讓你每年賺進十萬美金。
【2010/03/14 元氣周報 / 記者徐柏棻／輯譯（摘自美國微軟新聞）】
如何讓她欲仙欲死
作者：露．佩姬特
原文作者：Lou Paget
譯者：許逸維
出版社：晨星
出版日期：2010年03月10日
語言：繁體中文 ISBN：9789868552951
裝訂：平裝
完美女人的性愛十堂課
作者：露．佩姬特
原文作者：Lou Paget
譯者：許逸維
出版社：晨星
出版日期：2010年03月10日
語言：繁體中文 ISBN：9789868552951
裝訂：平裝
●露‧佩姬特（Lou Paget）
從事性學研究已超過二十個年頭，結合長期身為性教育者的經驗，她在西元一九九三年成立了一個備受推崇的國際性學工作坊。身為一個非營利組織（好萊塢後援會）的支持者，她大力推行關於愛滋病和人類免疫缺乏病毒的相關課程。此外，作者的建言也常常出現在許多熱門刊物中，包括英國著名的時尚雜誌《魅力》、《柯夢波丹》、《紅皮書》、《花花公子》雜誌。
女人最想要男人學會的床第密技圖解
女人渴望什麼？為什麼會渴望？書中收錄許多少為人知的性愛技巧，保證讓每個女人狂野萬分。內容還介紹如何營造浪漫氣氛的祕訣、找出女人難以捉摸的性感帶、精熟細緻的前戲藝術。作者毫不保留地提供完美手愛和口愛的所有細節，指導男人各種新奇的體位，以及如何達到極致高潮。
超過七十幅詳盡的插圖，還有性愛玩具目錄及使用技巧，是想在床笫間取悅女人、溺愛女人、讓女人興奮到不行的男人不可或缺的性愛好幫手。
側邊體位和69 體位
側邊體位和69 體位是口交的過渡體位，需要非常專注。有一位女士說：「我無法一面舔人一面被舔，要同時揉弄肚子和拍拍頭部實在太累人了。我喜歡把這體位當作暖身運動，然後就改用其他體位。」
舌頭往上舔，這對比較敏感的女人很有用。要確保有足夠的唾液以免她乾掉。你在忙碌的同時，她也可以吸吮你陰莖或陰囊。這體位對你的頸部也有放鬆的效果。你可以把你的頭安放在她大腿上。有個男人說得好：「這樣我舌頭會比較溼潤，嘴裡的唾液源源不絕，這樣我就更能品嘗她了。」你也可以接觸周圍地帶，挑逗她的臀部和肛門。如果女人位於你上面，你可以放鬆整個身體，舌頭除外。舌頭往下舔。這對喜歡舔肛和用手玩肛的伴侶非常適合。
拱形
這姿勢也很新奇，需要男人坐起來，他的伴侶則倒立。她可以把腳踝鎖在他頭部後方來固定位置，她大腿放在他的肩膀上。有些女人喜歡變換到水平體位時腦門充血的感覺。
坐在我臉上和盤旋蝴蝶
這兩種姿勢讓女人可以最輕鬆控制自己的動作。盤旋蝴蝶時女人面朝向男人臉部方向，坐在我臉上時女人則背向他臉部，這兩種體位都可以讓她隨自己心意調整壓力和速度。坐在我臉上。你的頭部和頸部應該有枕頭支撐，不僅僅是讓你舒服，也讓你更可以垂直舔著她。你可以輕易地挑逗她的胸部，並用手部把她張大。舌頭可以往下也可以往上舔，也可以有大量的吸吮動作。這種體位讓她可以專注在自己的愉悅感上，因為她不能為你做什麼事情。
盤旋蝴蝶。這是女人的最愛，原因有幾個。她可以靠在某個東西上，在她伴侶取悅她的時候覺得自己掌控一切。舌頭往上舔。另外一個選擇是讓她朝向你的腳時，把你腰部以下用被子遮住。
特殊對策
輕彈繫帶：嚴格來說，繫帶指的是皮膚相連之處。男人的陰莖頂端有包皮繫帶，女人的外陰陰蒂區的上端有陰蒂繫帶。如果想取悅女人，可以用舌頭下方表面（比較光滑）對繫帶的側邊到另一側邊快速舔過。你的舌頭會往上彎曲，靠近上唇。
升降梯：用舌頭上方表面來往上舔，用舌頭下方表面來往下舔。
字母練習：舌頭的動作輪流寫下字母表中的字母。如果要讓過程更興奮，可以把字體放大，或者寫斜體字。你可能需要請她把陰部撐開來方便你的書寫。
吸塵器：女人大多數都很喜歡吸吮。讓她吸吮你的手指，讓你知道她喜歡以怎樣的方式被刺激。
搖籃與菱形舌尖：吸吮陰蒂，用舌頭尖端刺激陰蒂，同時用噘起的雙唇來增加吸力。
冰塊：有些女人喜歡這樣玩，但也有人一點都不喜歡這種冰涼的感覺。
畢卡索：用舌頭在她全身作畫，把她的陰蒂當成是個發射點。你也可以浮上來跟她親吻，讓她知道自己的滋味嘗起來是什麼感覺。
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