有一句廣告詞常說：「多喝水沒事，沒事多喝水」，生活上也確實如此。台北縣自然養生休閒協會常務理事謝東明表示，喝乾淨的水、吃天然的食物，飲食就是這麼簡單，但民眾往往做不到，就從喝水來說，現代人多半愛喝有顏色、有甜味的水，只愛吃喜歡的食物或食品，結果上了年紀，身體漸漸出狀況才開始後悔。
他指出，市面上有的飲料都含有食用色素、防腐劑、人工化學香料等物質，當民眾長期吃下這些物質之後，代謝功能好的人可以把它排出去，但代謝功能不良的人就無法將其排出，結果這些物質就堆積在人體內，在日積月累之下，最後自然產生疾病或造成內臟功能受損。
